Dieta białkowa – Zalety i praktyczne zastosowanie

25 Likes comments off

Wiele osób zastanawia się nad skuteczną dietą, która pozwoli na uniknięcie powrotu nadwagi. Taki efekt może zagwarantować stopniowy sposób wprowadzania produktów o różnych możliwościach odżywczych. Jedną z najskuteczniejszych metod odchudzania bez nawrotów nadwagi jest dieta białkowa. Bogata w różne substancje odżywcze i produkty redukuje wagę, dodaje niezbędnej energii i oczyszcza organizm. Dieta białkowa składa się z czterech faz, jak sama nazwa wskazuje jest bogata głównie w białka, co nie eliminuje innych walorów odżywczych. Pierwsza faza to głównie mięsa bogate w białko, takie jak wołowina, ryby i drób. Zakazane są tłuszcze, rośliny strączkowe oraz awokado. W drugie fazie dietę wzbogacamy o warzywa, ale nadal stroni się od roślin strączkowych tłuszczy czy awokado. Trzecia faza pozwala na wprowadzenie do menu węglowodanów w postaci kromki chleba, sera żółtego czy owoców. Dopiero w ostatnie czwartej fazie można pozwolić sobie na spożywanie wszystkich produktów, oczywiście unikając fast food czy tłustych mięs. Tak skonstruowana dieta nie usunie z organizmu niezbędnych minerałów, a pozwoli na znaczące obniżenie wagi oraz oczyści organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii.